Az étel sokkal több, mint egyszerű táplálék. Minden egyes falattal hatással vagyunk arra, hogyan érzi magát a testünk, milyen energiával rendelkezünk, és hogyan működik belső egyensúlyunk.
A holisztikus életmód egyik fontos része a tudatos táplálkozás. Nem azért, mert újabb szabályokat szeretnénk követni, hanem azért, mert megtanulunk kapcsolódni a testünkhöz, és figyelni arra, mire van valóban szüksége. A Női térben a szépséget nem különálló dologként szemléljük. A bőrünk állapota, az energiaszintünk, az emésztésünk és a lelki közérzetünk mind összefüggnek egymással. Sokszor a külső ragyogás belül kezdődik.
A bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok összetett rendszert alkotnak, amely fontos szerepet játszik a szervezetünk működésében.
A mikrobiom egyensúlyát számos tényező befolyásolhatja: a táplálkozásunk, az életmódunk, a stressz szintünk és az, hogy mennyire figyelünk a testünk jelzéseire.
Ezért a tudatos étkezés nem csak arról szól, hogy mit hagyunk el.
Sokkal inkább arról, hogy milyen értékes, természetes alapanyagokkal támogatjuk a szervezetünket.
A friss zöldségek, a változatos növényi alapanyagok és a megfelelően megválasztott fűszerek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy étrendünk színesebb és kiegyensúlyozottabb legyen.
A funkcionális táplálkozás lényege, hogy nem mindenki számára ugyanaz az étrend működik. Vannak ételek, amelyek az egyik ember szervezetének támogatást adnak, míg másnál – például eltérő anyagcsere-típus vagy egyéni sajátosságok miatt – egyensúlytalanságot okozhatnak.
Ez a szemlélet figyelembe veszi többek között az anyagcsere-típust, az idegrendszeri sajátosságokat és a szervezet egyéni jelzéseit. Ezek meghatározása átfogó kérdőív és tudatos önmegfigyelés segítségével történik, amely alapján személyre szabott ételkombinációkat vezetünk be.
A funkcionális táplálkozás során az a tapasztalat, hogy kettő héten belül javulhat a közérzet, csökkenhetnek a kellemetlen testérzetek, például a puffadás és a fáradékonyság, valamint a bőr állapota is pozitív változást mutathat.
A funkcionális táplálkozás célja nem a megvonás, hanem az, hogy megtaláld azokat az ételeket, amelyek támogatják a tested természetes egyensúlyát.
A meleg hónapokban a szervezetünk másfajta figyelmet igényel és valljuk be őszintén senkinek nincs kedve órákat a forró konyhában rostokolni. Ezért nyáron olyan mikrobiom barát recepteket ajánlok, amik fél óra alatt elkészíthetőek, tápláló és ami nagyon fontos a holisztikus konyhámban: finom!
Ilyen ez a mai recept is, ami gazdag fűszerezésének köszönhetően, igazi íz kavalkád. A gyömbér, a fahéj és a kurkuma nem csupán finom ízt jelent, hanem gyulladáscsökkentő, baktérium ellenes hatású szuper élelmiszerek. Használd őket minden nap!
Hozzávalók:
Funkcionális táplálkozási tanácsadással, Bach-virágterápiával és mindfulness otthoni öngondoskodással.
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle A holisztikus öngondoskodás nemcsak arról szól, hogyan ápoljuk a külsőnket, hanem arról is, hogyan támogatjuk a testünket belülről. A bőrünk, az energiaszintünk és a
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle Spanyolországi arctorna tanulmányaim során egy olyan szemlélettel találkoztam, ahol az arcfiatalító kezelések nem csupán a külső terápiáról szólnak. Az arc, a bélrendszer és a
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle Sokszor a szépséget kívülről próbáljuk támogatni, pedig a valódi ragyogás belül kezdődik. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyaránt fontosak a szervezet számára, azonban a
Minden jog fenntartva 2026. Okos Balázs® | schea.hu | e-mail: info@schea.hu | Adatvédelem | Impresszum | ÁSZF