A bélbaktériumaink segítenek megemészteni az ételt, vitaminokat termelnek, támogatják az immunrendszert, csökkentik a gyulladásokat, sőt a hangulatunkra és a lelkiállapotunkra is hatással vannak. A kutatások egyértelműen igazolják: a bélmikrobiom állapota összefügg a túlsúllyal, a cukorbetegséggel, a krónikus gyulladásokkal, a szív- és érrendszeri betegségekkel – és igen, a bőrünk állapotával is. A bőr egészsége valójában belülről, a beleknél kezdődik.

Nemcsak a beleinknek, hanem a bőrünknek is saját mikrobiomja van. Gyakorlatilag kívül-belül baktériumok hálózzák be a testünket, amelyek folyamatos kapcsolatban állnak egymással. A bél és a bőr állandó párbeszédet folytat az idegrendszerrel, az immunrendszerrel és a hormonrendszerrel is – vagyis minden mindennel összefügg.

Ez az oka annak, hogy a holisztikus szépségápolásunkban a mikrobiom barát étkezésre is fokozattan figyelünk, ami annyit jelent, hogy minél változatosabban és minél színesebben állítjuk össze a napi étkezési tervet idény zöldségekkel és gyümölcsökkel. A mikrobiom szereti a változatosságot, ezért heti 30-40 féle zöldséget és gyümölcsöt kellene elfogyasztanunk ahhoz, hogy kedvezzünk a bélflóránknak. Ha belegondolunk ez szinte lehetetlennek tűnik, pedig nem az. A Szépség konyha című E-receptes könyvem rengeteg mikrobiom receptet tartalmaz, amely segít az indulásban. 

Most itt kezdetben elegendő, ha betartjuk, hogy minél több idény zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Gondoljunk arra minél több színt eszünk, annál fiatalosabb és szebb lesz a bőrünk.