Tápláló smoothie-krémes saláta pita kenyérrel – holisztikus élet
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle A holisztikus öngondoskodás nemcsak arról szól, hogyan ápoljuk a külsőnket, hanem arról is, hogyan támogatjuk a testünket belülről. A bőrünk, az energiaszintünk és a közérzetünk szorosan összefügg azzal, milyen minőségű tápanyagokat adunk a szervezetünknek. A funkcionális táplálkozás egyik fontos alapelve, hogy az étkezésnek támogatnia kell az egyéni szükségleteinket. Nem […]
Letölthető tisztító levek a mikrobiom támogatásához
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle Spanyolországi arctorna tanulmányaim során egy olyan szemlélettel találkoztam, ahol az arcfiatalító kezelések nem csupán a külső terápiáról szólnak. Az arc, a bélrendszer és a táplálkozás egységet alkot – és ezt a harmóniát tudatosan építik fel. Az arckezelések ott nem érnek véget a bőrnél: szerves része az egészséges táplálkozás finomhangolása […]
A titok, amit sok nő még nem ismer: az omega-3 ereje
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle Sokszor a szépséget kívülről próbáljuk támogatni, pedig a valódi ragyogás belül kezdődik. Az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyaránt fontosak a szervezet számára, azonban a mai modern táplálkozásban gyakran felborul közöttük az egyensúly. Miközben mindkettőre szükségünk van, az omega-3 bevitel sokszor háttérbe szorul. Az omega-3 zsírsavak támogatják a sejtek, az […]
Gyulladáscsökkentő reggeli kakaó
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle A szervezetben jelen lévő, alacsony szintű gyulladás sokáig észrevétlen maradhat, mégis számos kellemetlen tünet mögött állhat. Fáradtság, puffadás, emésztési panaszok vagy bőrproblémák – gyakran ezek mind egy mélyebb egyensúlytalanság jelei. Ennek egyik gyakori oka az úgynevezett áteresztő bél szindróma. Ilyenkor a bélfal védelmi rendszere meggyengül, és olyan anyagok is […]
Mikrobiom-barát nyári recept: egy védikus fogás a belső egyensúly támogatására
Shelly Schea Holistic Beauty & Lifestyle Az étel sokkal több, mint egyszerű táplálék. Minden egyes falattal hatással vagyunk arra, hogyan érzi magát a testünk, milyen energiával rendelkezünk, és hogyan működik belső egyensúlyunk. A holisztikus életmód egyik fontos része a tudatos táplálkozás. Nem azért, mert újabb szabályokat szeretnénk követni, hanem azért, mert megtanulunk kapcsolódni a testünkhöz, […]